• 如何预防胃病请回答详细些谢谢
    发布日期:2019-11-22 20:22   来源:未知   阅读:

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  1.少吃油炸食物:因为这类食物不容易消化,会加重消化道负担,多吃会引起消化不良,还会使血脂增高,对健康不利。

  3.少吃生冷食物刺激性食物:生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用,容易引起腹泻或消化道炎症。

  4.规律饮食:研究表明,有规律地进餐,定时定量,可形成条件反射,有助于消化腺的分泌,更利于消化。

  5.定时定量:要做到每餐食量适度,每日3餐定时,到了规定时间,不管肚子饿不饿,都应主动进食,避免过饥或过饱。

  7.细嚼慢咽:以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多,随之分泌的唾液也愈多,对胃黏膜有保护作用。

  8.饮水择时:最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时,餐后立即饮水会稀释胃液,用汤泡饭也会影响食物的消化。

  10.避免刺激:不吸烟,因为吸烟使胃部血管收缩,影响胃壁细胞的血液供应,使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病。应少饮酒,少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。

  11.补充维生素C:维生素C对胃有保护作用,胃液中保持正常的维生素C的含量,能有效发挥胃的功能,保护胃部和增强胃的抗病能力。www.17909ok.com。因此,要多吃富含维生素C的蔬菜和水果。

  展开全部胃病主要是因为胃酸过多过浓,或者是暴饮暴食,或者吃了过硬等异物引起,一般情况下是前两者。

  一般饭点胃就会习惯性的加大胃酸分泌,过了之后就会又缓和下来,(这也是为什么过了饭点一段时间后又不觉得饿的原因)如果不及时吃饭,胃里是空的,那胃酸就会和胃粘膜中合,说直白点就是把胃粘膜消化了,此时如果不能及时吃饭最好是喝点水。所以平时最好是在饭点吃饭,这也有利于消化,另外不要吃太快,把食物多嚼几次再吐。

  早睡早起,早上一定要吃,最好是汤面之类的,如果是吃饭可以饭后适当喝点水。

  如果睡太晚最好是喝杯牛奶再去睡,但不要因为睡太晚时觉得肚子饿了就吃很多夜宵,这样就加重了胃的负担,而且吃了就睡对胃也不好。如果实在觉得饿可以吃点软的东西,但同样也别吃太多。

  平时别吃太多辛辣的东西,因为这会刺激胃酸过多的分泌,当胃酸过多过浓时胃同样也受不了,多的胃酸就把胃粘膜消化了。

  一般人胃粘膜这一层都会有点小问题,但只要注意一下就又立马好了,就是别搞得太过了。所以平时注意饮食基本就OK !

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